Czujesz zmęczenie, napięcie lub przebodźcowanie? Zapraszamy na dwugodzinny spacer terapeutyczny w otoczeniu natury, prowadzony przez trenerów Fundacji Instytut Psychologii Stresu. To spokojne, uważne spotkanie, podczas którego uczestnicy zwolnią tempo, nauczą się prostych technik redukcji stresu i skupią uwagę na oddechu oraz sygnałach płynących z ciała. Spacer łączy łagodny ruch z elementami pracy z emocjami i uważnością, pomagając wyciszyć umysł oraz odzyskać poczucie równowagi. Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie ani szczególna kondycja fizyczna.
Czas trwania: 120 min
Bilety: 15 zł
Limit miejsc: 15
Ograniczenia wiekowe: bez ograniczeń
Informacje dodatkowe: Zalecany wygodny strój, karimata i woda.
Zbiórka przed budynkiem Narodowego Centrum Kultury Filmowej.
Prowadzący:
Agnieszka Czubak
Trenerka i współpracowniczka Fundacji Instytut Psychologii Stresu, specjalizująca się w pracy z osobami doświadczającymi przeciążenia i wypalenia. Prowadzi warsztaty oraz sesje rozwojowe oparte na technikach redukcji stresu i uważności.
Sebastian Zboiński
Trener Fundacji Instytut Psychologii Stresu, prowadzi zajęcia i warsztaty wspierające rozwój odporności psychicznej oraz dobrostan. W pracy wykorzystuje narzędzia psychologii stresu, relaksacji i pracy z ciałem.
+48 42 600 61 00 wew. 1